第一個好處：靈活度提高

乒乓球?qū)儆谇蝾愡\動，我們通常都是通過乒乓球、乒乓球拍在乒乓球桌上進行。乒乓球通常都是兩個人或者是四個人之間的對決，所以乒乓球?qū)τ谖覀兗凶⒁饬Γ约办`活度的提高，都是極其有幫助的。所以經(jīng)常進行乒乓球運動，你就會發(fā)現(xiàn)，自己的反應(yīng)變得更敏捷了，變得更快更好了。

第二個好處：肌肉質(zhì)量提升

很多人都具有肌肉，但是肌肉的質(zhì)量卻不算很高。而經(jīng)常進行乒乓球，就可以幫助我們的肌肉和神經(jīng)之間的協(xié)調(diào)有所提高，對于我們身體的肌肉的掌控的力量的能力有所提高，幫助我們的肌肉提高質(zhì)量。所以經(jīng)常打乒乓球的人，你會發(fā)現(xiàn)，自己因為乒乓球鍛煉提升了肌肉含量，連身體變得更加結(jié)實了。

第三個好處：消除脂肪

乒乓球?qū)τ谖覀兊纳眢w來說，可以幫助我們的身體消除脂肪。如果你想要預(yù)防肥胖、或者是進行降脂，就完全可以幫助我們的身體變得更瘦了。你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行乒乓球運動的人，都是比較瘦比較苗條的，可以維持著良好的外形，可以優(yōu)化自己的身體線條。

第四個好處：提高身體素質(zhì)

健康是比較寶貴的財富，可以幫助我們的生活質(zhì)量得到有效的改善，如果你想要擁有健康，就可以參與乒乓球。乒乓球?qū)τ谖覀儊碚f，可以鍛煉全身上下，鍛煉每一個部位，可以提高身體的素質(zhì)，可以幫助我們的身體擁有了健康。如果你可以多多參與乒乓球運動，幫助我們的身體素質(zhì)變得更好了。

第五個好處：促進骨骼密度

很多人上了歲數(shù)骨骼健康都會有一定的問題，而我們可以通過乒乓球運動，促進骨密度，這樣可以預(yù)防骨骼問題的發(fā)生。乒乓球運動幫助我們的骨骼礦物質(zhì)密度得到有效的改善。如果你想要改善這方面，就一定要記住多多通過有氧運動幫助自己，提高骨骼的健康程度。

打乒乓球館更要選擇好的乒乓球館，乒乓球館燈光也是非常重要的！

#乒乓球#燈具參數(shù)大家可以參考一下
1、防眩光燈，反射發(fā)光，無直射光，出光柔和，真正的只見光不見光源的燈。
2、獨特的led燈珠散熱設(shè)計，熱量傳導(dǎo)路徑短而快，保證燈珠有較長的使用壽命。
3、獨特的配光設(shè)計，可吊裝、嵌入以及特別適合用于需要側(cè)裝的場合，光的有效利用率很高。
4、鋁型材殼體，外層靜電噴塑，全部不銹鋼緊固件，納米涂層反光器，驅(qū)動外置內(nèi)置可選、整燈達到IP65。
5、自主設(shè)計、生產(chǎn)的驅(qū)動電源，具有、安全、寬輸入電壓、導(dǎo)熱硅膠灌封、無頻閃等特點。

另外可調(diào)光，乒乓球室可以按亮度要求調(diào)節(jié)燈具的亮度！是不是很方便！

以上案例燈光效果選用燈具如下：